टाउको दुख्ने

यो के हो: टाउको दुख्नु भनेको टाउको वा गर्धनको माथिल्लो भागमा अनुभव हुने सामान्य दुखाइ वा असजिलोपन हो। धेरैजसो यस्ता समस्याहरू आफैं ठीक भएर जान्छन् र यी कुनै गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाका लक्षण होइनन्।

सामान्य कारणहरू: दैनिक जीवनमा देखिने निरन्तरका कारणहरूमा निम्न पर्छन्:

• डिहाइड्रेसन (शरीरमा पानीको कमी) वा नियमित खाना नखानु
• तनाव, थकान, वा बस्ने-उभिने गलत तरिका
• रुघाखोकी, फ्लु, वा लामो समय स्क्रिन हेर्दा आँखामा पर्ने थकान
• हर्मोनमा आउने परिवर्तन वा pain relievers (दुखाइ कम गर्ने औषधि) को अत्यधिक प्रयोग

आफैंले गर्न सकिने हेरचाह: घरमा गर्न सकिने सुरक्षित उपायहरूमा निम्न पर्छन्:

• प्रचुर मात्रामा पानी पिउने र पर्याप्त आराम गर्ने
• मन शान्त पार्ने उपायहरू अपनाउने र लामो समयसम्म लगातार स्क्रिन नहेर्ने
• प्यारासिटामोल जस्ता साधारण pain relievers (दुखाइ कम गर्ने औषधि) सेवन गर्ने, साथै मदिरा सेवन र असामान्य सुत्ने तालिकाबाट बच्ने

कहिले सहायता लिने: यदि टाउको बारम्बार दुखिरहन्छ, आफैंले हेरचाह गर्दा पनि झन् बिग्रिन्छ, वा उच्च उचाइको भ्रमणपछि हुन्छ भने नजिकैको स्वास्थ्य चौकी, PHC, वा अस्पताल जानुहोस्। यदि टाउको दुखाइ अचानक र अत्यन्त तीव्र हुन्छ, वा उच्च जोरो, कडा गर्धन, Seizures (शरीर काम्ने र बेहोस हुने अवस्था), अन्योलता, कमजोरी वा दृष्टिमा परिवर्तनसँगै हुन्छ भने तुरुन्तै आपतकालीन सेवा लिनुहोस् वा एम्बुलेन्सका लागि १०२ मा फोन गर्नुहोस्।

यदि लक्षणहरूले गम्भीर आपतकालीन अवस्थाको संकेत गर्छन् भने, उपलब्ध भएसम्म एम्बुलेन्सका लागि १०२ मा फोन गर्नुहोस्।