खाना नपच्ने

यो के हो: नपच्ने समस्या(indigestion) पेटको माथिल्लो भाग वा छातीमा हुने एक सामान्य असजिलोपन हो, जुन प्रायः खाना खाँदा वा खाइसकेपछि हुन्छ। यसले गर्दा छाती पोल्ने, अस्वाभाविक रूपमा पेट भरिएको जस्तो हुने, पेट फुल्ने, डकार आउने वा घाँटीमा अमिलो पानी आउने हुन सक्छ।

सामान्य कारणहरू:

• धेरै चिल्लो, मसालेदार वा भारी खाना खानु
• क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ वा रक्सी पिउनु
• धुम्रपान गर्नु, तनाव हुनु वा गर्भावस्था
• एन्टि-इन्फ्लेमेटरी painkillers (दुखाइ कम गर्ने औषधि) सहित केही औषधिहरूको प्रयोग

आफैंले गर्न सकिने हेरचाह:

• सुत्नुभन्दा ३ देखि ४ घण्टाअघि खाना नखानुहोस्।
• चिया, कफी, रक्सी र भारी खानाको प्रयोग कम गर्नुहोस्।
• आराम गर्दा सिरानी राखेर टाउको र काँधलाई अलि माथि उठाउनुहोस्।

कहिले सहायता लिने: छातीमा गहुँगोपन, कसिने वा निचोरेको जस्तो दुखाइ भएमा, वा सास फेर्न गाह्रो भएमा तुरुन्तै १०२ मा फोन गर्नुहोस् वा अस्पताल जानुहोस्। यदि खाना नपच्ने निरन्तर भइरहेमा, वा खानेकुरा निल्न गाह्रो भएमा, लगातार बान्ता आएमा, दिसामा रगत देखिएमा, अस्वाभाविक रूपमा तौल घटेमा वा पेटमा डल्ला देखा परेमा स्वास्थ्य चौकी, PHC वा अस्पताल जानुहोस्।

यदि लक्षणहरूले गम्भीर आपतकालीन अवस्थाको संकेत गर्छन् भने, उपलब्ध भएसम्म एम्बुलेन्सका लागि १०२ मा फोन गर्नुहोस्।