पेट फुल्ने
यो के हो: पेट फुल्ने समस्या (bloating) पाचन प्रणालीको एक सामान्य लक्षण हो, जसमा पेट अस्वाभाविक रूपमा भरिएको, तानिएको वा कसिएको जस्तो महसुस हुन्छ। योसँगै पेट गडगड गर्ने, ग्याँस भरिने वा पेट अलिअलि दुख्ने हुन सक्छ।
सामान्य कारणहरू:
- सोडायुक्त/ग्याँसयुक्त पेय पदार्थ वा ग्याँस बढाउने खानाका कारण पेटमा ग्याँस जम्नु
- धेरै छिटो खाँदा वा चुइगम चबाउदा हावा भित्र पस्नु
- कब्जियत वा आन्द्राको चाल सुस्त हुनु
- महिनावारीको समयमा हुने हर्मोनको परिवर्तन
आफैंले गर्न सकिने हेरचाह:
- थोरै-थोरै गरेर सन्तुलित खाना खानुहोस् र मुख बन्द गरेर बिस्तारै चपाउनुहोस्।
- पाचन प्रक्रियालाई राम्रो बनाउन प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्।
- पेटको ग्याँस बाहिर निकाल्न दायाँबाट बायाँतर्फ बिस्तारै पेट मालिस गर्नुहोस्।
कहिले सहायता लिने: अचानक कडा पेट दुखाइ, रगत वा कफीको लेदो जस्तो बान्ता हुने, वा अत्यधिक सास फेर्न गाह्रो हुने लक्षणसँगै पेट फुलेमा तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस् वा १०२ मा फोन गर्नुहोस्। यदि पेट फुल्ने समस्या निरन्तर भइरहेमा, वा दिसामा रगत देखिएमा, लगातार बान्ता भएमा, कडा जोरो आएमा, विना कारण तौल घटेमा वा पेट सुन्निएमा स्वास्थ्य चौकी, PHC वा अस्पताल जानुहोस्।
यदि लक्षणहरूले गम्भीर आपतकालीन अवस्थाको संकेत गर्छन् भने, उपलब्ध भएसम्म एम्बुलेन्सका लागि १०२ मा फोन गर्नुहोस्।
यो निर्देशिका सुधार्न सहयोग गर्नुहोस्
के तपाईंले यस निर्देशिकामा कुनै त्रुटि देख्नुभयो वा यसबारे हामीलाई कुनै सुझाव दिन चाहनुहुन्छ? HamroSwasthya टोलीलाई सन्देश पठाउनुहोस्।